HA heißt übersetzt „Sonne“ und THA heißt „Mond“.  Das Wort Hatha als Ganzes bedeutet aber auch „Anstrengung“. Alle Praktiken, die im Hatha Yoga angewandt werden, dienen der Gesunderhaltung und Pflege unserer Lebenswerkzeuge, wozu unser Körper, aber auch unser Geist zählt. Nur in einem gesunden Körper und mit einem ruhigen, klaren Geist kann auch unsere Seele glücklich sein.

Wie Sonne und Mond gegensätzliche Energien symbolisieren, so ist auch unser Leben vom Umgang mit Polaritäten geprägt. Durch ständiges Ausbalancieren gelingt es uns, in Harmonie mit uns selbst und unserer Umwelt zu leben. Die verschiedenen Techniken des Hatha Yoga dienen dazu, diesen Balanceakt dauerhaft leisten zu können.

Die Hauptpraktiken des Hatha Yoga sind:

• Asanas -  Körperübungen 
• Pranayama – Atemübungen
• Shavasana – Tiefenentspannung
• Gesunde Ernährung
• Positives Denken und Meditation

Dabei gilt es, immer die passende Anstrengung auf sich zu nehmen:  Geduldiges, regelmäßiges Üben -gelassen und im liebevollen Umgang mit sich selbst - führen zum Ziel.