So heißen im Yoga die Körperübungen. Sie verbessern die Beweglichkeit, stärken auf sanfte Weise die Muskeln, steigern die Abwehrkräfte und lehren den Übenden, ein Gespür dafür zu entwickeln, was dem eigenen Organismus gut tut. Es gibt eine sehr große Anzahl von Asanas und unzählige Varianten, so dass Dir das Üben bestimmt nicht langweilig wird.
Einige Beispiele findest du hier...
Fühle Deine Wurzeln, erde Dich und entwickle Konzentrationskraft und Koordinationsvermögen.
Eine unverzichtbare Übung mit zahllosen positiven Wirkungen. B.K.S. Iyengar nannte sie die "Mutter aller Asanas".
Kräftige Bein- und Rumpfmuskulatur und aktiviere Deinen Kreislauf. Für diese Übung benötigst Du noch nicht einmal eine Yogamatte.
Lerne Shiva´s Tanzhaltungen kennen und entwickle Gleichmut und Toleranz Dir selbst gegenüber.
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