OMFROSCH - Yoga in Osterburg

Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene, offene Stunden und Individualprogramme

Inhalte Einsteiger-Kurs:

Erlernen der klassischen Asanas über einfache Einsteiger-Varianten bis zur vollständigen Beherrschung der Grundpositionen

Einüben grundlegender Atem- und Tiefenentspannungstechniken sowie einfacher Meditationstechniken

Inhalte Fortgeschrittenen-Kurs:

Verfeinerung der Asana-Technik, Erweiterung um anspruchsvolle Varianten, Kennenlernen von Mudras und Bhandas, Vertiefung von Atem- und Meditationstechniken, Einstieg in die Yoga-Philosophie

After Work Yoga

Körperlicher Ausgleich, Stressabbau und Entspannung nach dem Job

Das Programm bietet einen abwechslungsreichen Mix aus anfänger-geeigneten Asanas, Atemübungen, Entspannungssequenzen und kleinen Meditationen.

Golden Age Yoga

Training von Kraft, Flexibilität und Koordination auf der Basis von klassischem Hatha-Yoga speziell für Einsteiger Ü60.

Sanfter Einstieg in den Hatha-Yoga mit einfachen Variationen der Asana-Grundreihen, Übungen auf und mit dem Stuhl, lockerem Atemtraining, intensiven Entspannungssequenzen und kleinen Meditationen

Anti-Stress- und Burnout-Beratung

Entwicklung persönlicher Stressbewältigungskonzepte als Einzelcoaching oder in Kleingruppen

Finde Deinen individuellen Weg der Stressbewältigung bei der gemeinsamen Bearbeitung von typischen Fragestellungen:

Was verursacht mir Stress?
Woran erkenne ich frühzeitig Auslöser und Symptome?
Welche Werkzeuge kann ich nutzen, um gelassener zu werden?
Womit manage ich zukünftige Stresssituationen?
Wie entwickle ich mein persönliches Anti-Stress-Programm?