Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene

 

Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene,  offene Stunden und Individualprogramme

 

Inhalte Einsteiger-Kurs: 

Erlernen der klassischen Asanas über einfache Einsteiger-Varianten bis zur vollständigen Beherrschung der Grundpositionen

Einüben grundlegender Atem- und Tiefenentspannungstechniken sowie einfacher Meditationstechniken

Inhalte Fortgeschrittenen-Kurs: 

Verfeinerung der Asana-Technik, Erweiterung um anspruchsvolle Varianten, Kennenlernen von Mudras und Bhandas, Vertiefung von Atem- und Meditationstechniken, Einstieg in die Yoga-Philosophie

After Work Yoga

 

Körperlicher Ausgleich, Stressabbau und Entspannung nach dem Job 

Das Programm bietet einen abwechslungsreichen Mix aus anfänger-geeigneten Asanas, Atemübungen, Entspannungssequenzen und kleinen  Meditationen.  

Golden Age Yoga

Training von Kraft, Flexibilität und Koordination  auf der Basis von  klassischem Hatha-Yoga speziell für Einsteiger Ü60.

Sanfter Einstieg in den Hatha-Yoga mit einfachen Variationen der Asana-Grundreihen, Übungen auf und mit dem Stuhl, lockerem Atemtraining, intensiven Entspannungssequenzen und kleinen Meditationen

 

Anti-Stress- und Burnout-Beratung

 

Entwicklung persönlicher Stressbewältigungskonzepte als Einzelcoaching oder in Kleingruppen

Finde Deinen individuellen Weg der Stressbewältigung bei der gemeinsamen Bearbeitung von typischen Fragestellungen:

  • Was verursacht mir Stress?
  • Woran erkenne ich frühzeitig Auslöser und Symptome?
  • Welche Werkzeuge kann ich nutzen, um gelassener zu werden?
  • Womit manage ich zukünftige Stresssituationen?
  • Wie entwickle ich mein persönliches Anti-Stress-Programm?

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